在 2026 年 3 月的职场环境中,AI 从试验性使用走向高风险的业务集成,背后的推动因素只有一个:提示词的精准度。为了找出当前前沿模型各自的强项,我们对 GPT-5.4 Thinking、Claude Opus 4.6、Gemini 3.1 Pro 和 Grok 4.2 Beta 进行了严格测试,共用了 100 个复杂提示词。
结论非常明确:2026 年不存在唯一最好的 AI,只有适合特定任务的 AI。而最明显的竞争优势,属于那些组合使用多个模型的团队。
2026 年 10 月更新
本次测试于 2026 年 3 月进行。此后又陆续发布了更新的模型:OpenAI 的 GPT-6 系列(Astra、6.1 Sol 和 Luna)、Anthropic 的 Claude 5.5 系列(Opus、Sonnet、Haiku)和 Claude Fable 5.1、Google 的 Gemini 4 Argon 和 Gemini 3.8 Flash,以及 xAI 的 Grok 4.7。请把下面的胜出结果看作带日期的快照,而不是当前排名。提示词模板和按任务分配模型的方法依然适用;在选定模型之前,请先用当前模型重新跑一遍你自己的提示词。
逻辑与科学
Gemini 3.1
GPQA 94.3%
写作与文风
Claude 4.6
人工评分 8.6 / 10
编程与智能体
Grok 4.2
仓库级重构
桌面自动化
GPT-5.4
OSWorld 75%
我们如何打造最好用的 ChatGPT(及其他模型)提示词
本研究中的每个提示词都基于两个主要框架构建,旨在消除模糊指令常常带来的“空洞套话”:
框架 1
RTFD
角色(Role)、任务(Task)、格式(Format)、细节(Details):指定具体的专业角色、明确的目标、严格的输出结构,以及针对受众的约束条件。
框架 2
PCRF
角色(Persona)、背景(Context)、请求(Request)、格式(Format):提供深入的情境背景和清晰的格式规则,让 AI 理解任务背后的“为什么”。
对于高复杂度的推理任务,我们使用了“先向我提问”技巧,要求模型在生成最终回答之前,先向用户询问缺失的背景信息。在我们的测试中,仅仅加上这一条,每个模型给出的回答都明显更完整、更具体。
可直接复制的实测 AI 提示词
本次测试中最好用的 ChatGPT 提示词并不是什么巧妙的一句话,而是设定了角色、清晰的任务、固定的输出格式以及关键细节。下面五个模板沿用了测试集的 RTFD 和 PCRF 结构。替换掉[方括号]中的内容,然后在 ChatGPT 中运行,或者在多个模型之间对比回答。
1. 战略备忘录(RTFD)
2. 客户邮件(PCRF)
3. 文档分析
4. 代码审查
5. “先向我提问”规划器
类别 01 — 20 个提示词
技术推理与逻辑
🏆 Gemini 3.1 Pro 胜出这一类别测试的是模型在研究生水平的科学推理、财务预测和复杂问题求解方面的能力。第一名与第二名之间的差距是所有类别中最大的。
Gemini 3.1 Pro 在 GPQA Diamond 基准上取得了遥遥领先的 94.3%,在 ARC-AGI-2 上取得 77.1%,是测试时科学推理和抽象推理领域公开发布的最高分。它的 100 万 token 上下文窗口还能处理 200 页的法律协议,而不会出现上下文限制较小的模型中常见的“上下文漂移”。
| 推理指标 | Gemini 3.1 Pro | GPT-5.4 Thinking | Claude Opus 4.6 |
|---|---|---|---|
| GPQA Diamond(科学) | 94.3% | 92.8% | 91.3% |
| ARC-AGI-2(抽象) | 77.1% | 73.3% | 68.8% |
| 上下文窗口 | 105 万 token | 105 万 token | 20 万 token |
GPQA Diamond 和 ARC-AGI-2 分数来自 Google(2026 年 2 月)和 OpenAI(2026 年 3 月)公布的数据。上下文窗口为测试时的标准 API 上限。
关键洞察
如果你的工作流程涉及科学分析、复杂的财务建模或处理超长文档,那么在 2026 年 3 月,Gemini 3.1 Pro 是不二之选。请优先在 Gemini 4、GPT-6 和 Claude 5.5 上重新检验这一类别。
类别 02 — 30 个提示词
专业写作与语气人性化
🏆 Claude Opus 4.6 胜出我们测试了 30 个提示词,重点考察创意叙事、品牌语调契合度,以及去除 AI 生成文本中常见的“合成痕迹”。这是规模最大的类别,而 Claude 在其中占据绝对优势。
人工评审给 Claude Opus 4.6 打出了 8.6/10 的分数,认为它的句子节奏更出色,善于处理言外之意,并且在长篇内容中始终保持一种“冷嘲热讽”式的专业语气。
Claude 的人性化改写能力不止于简单的同义词替换:它会调整抽象表达的比例和含糊其辞的措辞,让初稿读起来更自然,需要的修改也更少。
Claude 4.6
8.6
/10 人工评分
GPT-5.4
7.9
/10 人工评分
Gemini 3.1
7.4
/10 人工评分
关键洞察
对于任何需要真正读起来像人写的文字,例如报告、提案、邮件和长篇内容,Claude 4.6 是我们 2026 年 3 月测试中表现最强的模型。在 500 字以上的篇幅中差距最为明显:其他模型开始出现重复的套路,而 Claude 始终能够避免。
类别 03 — 25 个提示词
编程与自主智能体执行
🏆 Grok 4.2 Beta 胜出编程测试包括多文件重构、调试竞态条件以及仓库级推理。这是技术要求最高的类别,结果也出乎许多人的意料。
Grok 4.2 Beta 运行了多智能体模式,由四个智能体并行处理同一个请求,从而发现了单智能体运行时经常遗漏的并发代码逻辑错误。
GPT-5.4 Thinking 在独立函数上最为精准,尤其擅长在其他模型卡壳时找出边界情况并解决设计问题。实际区别在于:仓库级工作用 Grok,精确的单函数任务用 GPT-5.4。
| 我们的编程测试 | Grok 4.2 Beta | GPT-5.4 Thinking | Claude Opus 4.6 |
|---|---|---|---|
| 单函数精准度 | 良好 | 最佳 | 强 |
| 多文件重构 | 强 | 一般 | 一般 |
| 竞态条件检测 | 最佳 | 良好 | 良好 |
关键洞察
Grok 的多智能体方法让它在大型代码库上具备结构性优势。如果你在 2026 年 3 月需要调试并发系统或进行仓库规模的重构,它是我们测试中最强的工具。而在独立函数级别的精准度上,GPT-5.4 领先。
类别 04 — 15 个提示词
桌面自动化与计算机操作
🏆 GPT-5.4 Thinking 胜出这是本次测试新增的类别:这些提示词考察的是每个模型操作真实桌面环境的能力,包括浏览界面、填写表单,以及向没有 API 的系统自动录入数据。
GPT-5.4 Thinking 在 OSWorld 上取得了 75% 的分数,高于已公布的 72.4% 人类基线,而 GPT-5.2 的成绩仅为 47.3%。这是质的飞跃,而不是小幅提升。
GPT-5.4 在 OSWorld-Verified 上的成绩:超过人类基线
OpenAI 在 2026 年 3 月 5 日发布 GPT-5.4 时公布的成绩为 75.0%,人类基线为 72.4%。
实际应用包括自动化多步骤采购流程、对线上 Web 应用进行质量保证测试,以及在缺少 API 的老旧系统中处理数据。如果你的团队目前还在花钱请人做重复性的桌面工作,GPT-5.4 值得认真评估。
关键洞察
桌面自动化是 2026 年的黑马类别。GPT-5.4 超过人类基线,意味着表单填写、数据迁移和界面测试等工作流程无需定制代码即可实现,当然仍需有人审核结果。
类别 05 — 10 个提示词
实时搜索与信息整合
🏆 Perplexity Sonar 胜出我们测试了需要最新数据的提示词,例如房贷利率的市场波动、最新的 SOC 2 合规要求、突发的监管变化。通用聊天机器人在这里表现吃力,而专门的搜索型 AI 则游刃有余。
在我们的测试中,Perplexity Sonar Pro 平均每个提示词参考 42 个来源,引用的来源数量约为通用聊天机器人的 10×。将实时网络结果交叉比对并附上可点击的引用,可以降低出现无依据说法的风险。
42
每个提示词平均来源数(我们的测试)
10×
引用密度更高
实时
带引用的网络来源
关键洞察
凡是事实必须最新且可核实的任务,都不要使用通用聊天机器人。Perplexity Sonar 的引用密度和实时信息来源,让它在研究、合规和市场情报方面具有压倒性优势。
最终表现矩阵:按任务分配模型
这次 100 个提示词的测试表明,“最好”的模型取决于提示词的意图。要做的决定不是哪个模型最好,而是哪个模型最适合这项任务。
| 任务类别 | 胜出者(2026 年 3 月) | 独特优势 |
|---|---|---|
| 逻辑与科学 | Gemini 3.1 Pro | 公开发布的最高 GPQA Diamond 分数(94.3%) |
| 专业文案 | Claude Opus 4.6 | 句子节奏最佳,语气最自然 |
| 仓库级编程 | Grok 4.2 Beta | 多智能体模式发现了更多并发 bug |
| 桌面自动化 | GPT-5.4 Thinking | 在 OSWorld-Verified 上超过人类基线(75%) |
| 重事实的研究 | Perplexity Sonar | 高密度引用与深度溯源 |
现在该测试什么(2026 年 10 月)
保留这些任务类别,换上当前的模型:GPT-6 Astra 或 GPT-6.1 Sol、Claude Opus 5.5 或 Sonnet 5.5、Gemini 4 Argon、Grok 4.7 以及 Perplexity Sonar Pro。每个类别选三到四个你真实使用的提示词并排运行,然后把每项任务交给在你自己的工作中胜出的模型。
结论:多模型才是正确策略
从 100 个提示词中得出的最重要结论,并不是哪个模型最好,而是没有任何一个模型样样都最好,即使换成更新一代的模型,这一点依然成立。优势最明显的团队,都在组合使用多个模型。
为了获得专家级的成果,越来越多的专业团队开始采用多模型协作:由一个模型(如 Claude)起草叙述内容,再由另一个模型(如 ChatGPT)审核结构准确性和技术合规性。
在全部 100 个提示词中,始终能产出最高质量结果的工作流程并不是“用最好的模型”,而是:
第 1 步
生成
用擅长该任务的模型起草第一版回答
第 2 步
核查
由第二个模型交叉检查错误、遗漏和幻觉
第 3 步
信任
知道两个独立模型得出了相同结论后,再放心采用结果
这正是 MultipleChat 的用武之地:一个提示词同时发送给 ChatGPT、Claude、Gemini、Grok 和 Perplexity 并排对比,用 AI Collaboration 让它们在彼此的基础上继续完善,再用 Auto Verification 核查事实性陈述。
参考文献
- Introducing GPT-5.4. OpenAI,2026 年 3 月 5 日。openai.com。GPQA Diamond、ARC-AGI-2 和 OSWorld-Verified 分数。
- Google releases Gemini 3.1 Pro. The Decoder,2026 年 2 月 19 日。the-decoder.com。Google 公布的 Gemini 3.1 Pro 和 Claude Opus 4.6 基准分数。
- Best AI Writing Tools: The Complete Guide for Professionals. multiple.chat/ai-writing-tools.